DESPUÉS DE FIESTAS TOCA DEPURAR
Nuestro cuerpo le va bien una cura de depuración de vez en cuando para estar más fuerte, resistir mejor las infecciones y estar más sano y revitalizado.
Combinando plantas depurativas conseguimos poder de depuración y facilitamos la eliminación de tóxicos, muy importante en los cambios de estación.
Las plantas medicinales son un recurso terapéutico para hacer una cura de depuración. Nos podemos beneficiar de ellas usándolas como:
- Potenciandor de las funciones hepáticas
- Vías de eliminación de residuos
Primero: refuerza tu hígado, tu máquina de depuración
El hígado es uno de los órganos más importantes en los procesos de desintoxicación y eliminación de toxinas. Posee una maquinaria enzimática que neutraliza tóxicos y otras sustancias nocivas, que acaban siendo eliminadas a través de la bilis.
No sólo depura el hígado, también es esencial en el proceso de digestión. Por eso podemos agrupar en tres grupos de plantas que son especialmente útiles para cuidar su salud y su buen funcionamiento:
Plantas colagogas y coloréticas
Son plantas que que estimulan la producción y secreción de sales biliares en el intestino. Mejoran tanto la digestión de las grasas y como la eliminación de tóxicos y residuos a través de la bilis. Las más conocidas son la alcachofera (Cynara scolymus L.), el diente de león (Taraxacum officinale Web.), la genciana (Gentiana lutea L.), la cúrcuma (Curcuma longa L.), la milenrama (Achillea millefolium L.) y el boldo (Peumus boldus Molina).
Plantas antioxidantes y antitóxicos
Son plantas que ayudan a neutralizar la acción nociva de los tóxicos a través de distintas acciones: la cúrcuma (Curcuma longa L.) y el boldo (Peumus boldus Molina) son sustancias antioxidantes que cuidan al hígado de los oxidantes y sustancias perjudiciales que se producen durante los procesos de depuración hepáticos. El cardo (Cnicus benedictus L.) es un buen protector frente a cualquier tipo de toxina. La ortiga (Urtica dioica L.) es depurativa y alcalinizante por lo que facilita la eliminación de los residuos ácidos del metabolismo.
Plantas digestivas
Son muy recomendables para evitar sobrecargas que saturen al hígado. Sus funciones básicas son ayudar a mejorar la digestión, evitar espasmos, flatulencias y digestiones pesadas, hasta prevenir y aliviar malestares digestivos. Las más destacables son la mejorana (Origanum majorana L.), la menta (Mentha sp.), la genciana (Gentiana lutea L.), la milenrama (Achillea millefolium L.), la cúrcuma (Curcuma longa L.), la manzanilla (Matricaria chamomilla L.), el trébol de agua (Menyanthes trifoliata L.) y el hinojo (Foeniculum vulgare Miller).
Segundo: abre tus vías de eliminación
Una vez tu maquinaria de depuración, tu hígado, está a punto, conviene abrir las vías de eliminación para que las toxinas salgan de nuestro organismos. Las principales vías de eliminación son a través de la bilis, la orina, la sudoración y estimulando la evacuación intestinal. Las plantas que más ayudan son:
A través de la bilis
El boldo (Peumus boldus Molina), la alcachofa (Cynara scolymus L.) y el diente de león (Taraxacum officinale Web.), que contribuyen a las funciones desintoxicantes del hígado y a la eliminación de residuos por vía biliar.
A través de la sudoración
La zarzaparrilla (Smilax aspera), la ortiga (Urtica dioica L.), la bardana (Arctium lappa) y la flor de saúco (Sambucus nigra L.). Estas plantas se usan desde hace muchos años para la depuración y el drenaje de problemas de la piel ya que estimulan la sudoración y a través de esta la eliminación de sustancias tóxicas.
A través de la orina
La cola de caballo (Equisetum arvense), el abedul (Betula pendula), la bardana (Arctium lappa) y la ortiga (Urtica dioica L.), que estimulan la eliminación de líquidos y toxinas a través de la orina.
Estimulando el tránsito intestinal
La alcachofera (Cynara scolymus L.), el diente de león (Taraxacum officinale Web.) y la zarzaparrilla (Smilax aspera), que te ayudaran a regular el tránsito, favoreciendo la eliminación de deshechos y toxinas a través de las heces.
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