El invierno es sinónimo de frío y su mejor defensa es protegerse a tiempo. Tenemos un sistema inmunitario que está formado por células y tejidos que trabajan para defendernos de virus, bacterias y otros agentes externos. Un sistema inmune fuerte nos ayuda a protegernos de los problemas habituales de la época invernal y de los cambios de tiempo, a la vez de estar preparados frente a infecciones de todo tipo.
Al año podemos tener entre 1 o 2 resfriados, y en los jóvenes y niños puede ser algo mayor.
Prepara tu sistema inmune
Para que nuestras defensas se mantengan activas y funcionen bien, os damos unos consejos que te pueden ayudar:
- Incluye cada día en tu dieta alimentos frescos (frutas y verduras) que aporten buenas vitaminas, así como frutos secos y pescado azul que aportan ácidos grasos esenciales.
- Regularmente bebe agua y evita el alcohol y el tabaco.
- Haz ejercicio de forma regular y moderado.
- Mantén un peso ideal saludable. Tanto el sobre peso como en bajo peso, pueden influir negativamente en nuestras defensas.
- Procura dormir las horas suficientes y que el sueño sea el correcto.
- Cuida tu flora intestinal y tus problemas digestivos.
- Vitamina D aprovechando el sol, en caso contrario, recurre a suplementos de aceite de pescado o de vitamina D.
- Mantén un estado de humor satisfactorio con actitud positiva y evita el estrés y la ansiedad. Te ayudará a subir las defensas.
- Controla la hipertensión arterial.
Plantas ideales para tus defensas
Equinácea
Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y al mantenimiento de las vías respiratorias: garganta, faringe y cuerdas vocales, en condiciones normales.
Saúco
Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Acerola y rosa canina
Aportan una cantidad considerable de vitamina C, que contribuye al normal funcionamiento del sistema inmune.
Liquen de Islandia
Ayuda al adecuado funcionamiento del sistema inmune y de las vías respiratorias: garganta, faringe y cuerdas vocales.
Reishi
Es un hongo que ayuda al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Te recomendamos
Equinaflor Forte
Es un jarabe elaborado con equinácea, saúco, liquen de Islandia, reishi, vitamina C y zinc que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Además la equinácea y el liquen ayudan al mantenimiento de las vías respiratorias: garganta, faringe y cuerdas vocales en condiciones normales.
Equinaflor Kids
Es un jarabe pensado para niños de 3 a 12 años elaborado con jugo de equinácea purpurea obtenido por presión en frío, 45 veces concentrado. Que además está valorado en fructofuranósidos, su principal principio activo.
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